Es geht um dich und das, was du wirklich willst: Deine Ziele, Träume, Wünsche und den Erfolg, den du dir erhoffst. Sei es ein Job, der dich wirklich erfüllt, vollständige Gesundheit, finanzielle Freiheit oder eine liebevolle und aufrichtige Partnerschaft und bereichernde Beziehungen.
Aber aufgepasst: Erfolg ist nicht immer das, was du denkst. Denn Erfolg ist das, was erfolgt – was auf deine Gedanken, Überzeugungen, Glaubenssätze und Handlungen folgt und auf die Entscheidungen, die du jeden Tag triffst. Deine Emotionen und Gefühle sind dabei ein wesentlicher Treibstoff – je intensiver, desto kraftvoller. Doch vielen Menschen ist nicht bewusst, was sie den ganzen Tag denken und fühlen. So kann es leicht passieren, dass sie etwas erschaffen, was sie nicht wollen. Wie zum Beispiel ein Projekt, das anfänglich erfolgversprechend aussah, sich dann aber als unbefriedigend und energieraubend herausstellte. Oder eine Partnerschaft, die mit großer Verliebtheit und gegenseitiger Wertschätzung begann, aber zunehmend von Unzufriedenheit und Schuldzuweisungen geprägt ist. Oder du erreichst Ziele und erfüllst dir Wünsche, um dann zu erkennen, dass sie höchstens kurzfristig erfüllend sind.
Also, wie gelingt es dir, bewusst das zu erschaffen und zu erleben, wonach du dich sehnst?
Das ist der Moment, wo Coaching ins Spiel kommt!
- Es hilft dir, zu checken, wie du durchs Leben gehst. Es hilft dir, dir deiner Kernwerte bewusst zu sein. Was ist für dich wirklich wichtig und wertvoll? Das bildet den Leitstern für dein Leben. Gerade in herausfordernden Situationen hilft dir dieser, mit kraftvoller Klarheit und Integrität zu denken, zu reden und zu handeln.
- Verleiht dir besseren Zugang zu deinen Gefühlen und Emotionen zu erhalten. Alle Gefühle sind gut und wichtig. Es gibt keine schlechten Gefühle, höchstens sehr unangenehme Gefühle. Doch es sind die Gefühle, die dazu führen, dass du dich lebendig fühlst. Und sie geben dir eine wertvolle Rückmeldung, ob etwas richtig und stimmig ist – und oft auch die nötige Energie, um Dinge anzugehen. Wenn du sie nicht mehr unterdrückst und ignorierst, können sie sich auch nicht aufstauen und in ungünstiger Weise entladen. Dabei hilft die 90-Sekunden-Regel. Gefühle und Emotionen unterstützen dich dabei, aufrichtig und echt zu kommunizieren und dich mit anderen zu verbinden. Ein guter Umgang mit Gefühlen stärkt deine psychische/seelische Widerstandskraft, deine Resilienz.
- Du checkst deine Gedanken – Überzeugungen, Glaubenssätze, Bewertungen, Erwartungen usw. Laut Wissenschaft denken wir bis zu 70.000 Gedanken pro Tag, und etwa 90 % oder mehr sind Gedanken, die sich wiederholen. Wie schauen deine Gedanken aus? Du bist deinen Gedanken nicht ausgeliefert. Du kannst entscheiden, was du denken willst – allerdings nur, wenn du dich darin übst, deine Gedanken zu beobachten. Dann kannst du mit Übung und Wiederholung neue hilfreiche und konstruktive Gedankenmuster etablieren. Verschiedene Methoden helfen dabei, wie z.B. „The Work“ von Byron Katie. Mit Hilfe von 4 (oder eigentlich 5) Fragen deckt sie den Wahrheitsgehalt und die Nützlichkeit oder Schädlichkeit von Gedanken auf.
Eine weitere Frage an dich: Fühlst du dich lebendig, so richtig lebendig? Oder funktionierst du mehr?
- Oder gibt es noch tiefe Wunden in dir, die du unter Verschluss hältst? Das ist verständlich. Du willst die heftigen Schmerzen der Vergangenheit auf keinen Fall wieder spüren – Schmerzen aus schweren traumatischen Erlebnissen und aus der Nichterfüllung der essentiellen kindlichen Bedürfnisse nach Verbindung, Halt, Sicherheit, Annahme und Liebe. Doch es ist, wie wenn du einen Luftballon versuchst, unter Wasser zu halten. Das kostet viel Energie und führt zu ungelebtem Leben! Wenn nicht ganz, so zumindest in Bereichen deines Lebens. Und es hält gleichzeitig auch die Lebensfreude und Kreativität in dir unter Verschluss – die sprudeln möchte und sprudeln kann!
- Du bist wertvoll und dein Beitrag in dieser Welt ist wertvoll – unabhängig davon, wie groß oder klein dieser erscheinen mag. Es ist wichtig, dass unterdrückte Schmerzen und Verletzungen sich zeigen dürfen und noch nicht verheilte Wunden heilen können. Um das zu bewerkstelligen, habe ich verschiedene wertvolle und wirksame Werkzeuge zur Verfügung, die sanfte Heilungsschritte bewirken.
- Jede Krise, Blockade und Selbstsabotage ist eigentlich ein Hinweis und Signal, dass da etwas ist, was nicht stimmig ist und worauf du deine Aufmerksamkeit richten solltest. Es kann aufgelöst werden. Echtes, tiefes Mitgefühl, vorbehaltlose Annahme und Vergebung (inklusive Selbstvergebung) sind kraftvolle Werkzeuge, die dann dabei helfen.
- Ebenso ist dein Körper ein wahres Multitalent – sobald du gelernt hast, ihn bewusst wahrzunehmen. Dann kann er dir zuverlässige Rückmeldungen geben, ob dein Leben mit deinem wahren Wasen in Einklang ist. Auch das Verständnis und der Zugang zu den vier Bereichen deines Gehirns ist hilfreich.
- Ein klares und eindeutiges Ja zum Jetzt ist machtvoll. Es ist dieses Ja, das neue ungeahnte Möglichkeiten eröffnet, die du erkennst, weil du nicht in Gedanken irgendwo unterwegs bist – wie z. B. in der Vergangenheit oder Zukunft -, sondern im Jetzt präsent bist.
Verstehen ist Macht – und was du verstehst, kannst du verändern. Wenn du merkst, dass du unbewusst alte Muster wiederholst, kannst du mit kleinen, kraftvollen Änderungen die Richtung ändern. Wiederholung hilft dir dabei, neue hilfreiche Gewohnheiten im Denken, Fühlen und Reagieren zu etablieren.
Meine Schwerpunkte:
1. Die liebevolle Verbindung zu dir selbst – spüre deine innere Kraft und Freude und schöpfe aus deinen Ressourcen.
2. Vertrauensvolle Beziehungen und eine erfüllte Partnerschaft – lebendig, ehrlich und voller Liebe. Die Paar-Begleitung mache ich gemeinsam mit meinem Mann Mark.
3. Kinder verstehen und einfühlsam begleiten – klar, liebevoll und abgestimmt auf ihre echten Bedürfnisse.
Wenn dich mein Angebot anspricht, rufe mich an. Ich freue mich über deinen Erfolg!